1 Elevación de caderas con banda elástica (8 – 12 repeticiones) Coloca la banda por encima de las rodillas y estírate en el suelo boca arriba, con las rodillas flexionadas y las plantas de los pies
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Encaso de que el anclaje requiera la unión de 2 hebillas estás se marcarán con ½ A en cada una de las mismas. La función principal del arnés de seguridad es proteger al usuario en caso de una posible caída desde una altura elevada. Al fijarse al cuerpo del usuario, conecta a la persona con el sistema de anclaje y líneas de vida para
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Elentrenamiento de intervalos de alta intensidad es una de las mejores formas de aumentar la resistencia.SegĂşn un estudio de septiembre de 2013 de PLoS One, el
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